Привет, друзья!
В этой статье я хочу обсудить с вами интересную и важную тему уверенности в себе. Дело в том, что я сама знакома с проблемой неуверенности в себе. В детские и подростковые годы я была застенчивым и необщительным человеком. И только в последние годы я стала работать над собой, повышать свою уверенность в себе. Конечно, уверенным в себе человеком на 100% я себя назвать не могу, но по сравнению с тем, что было раньше, я достигла довольно большого прогресса в этом. И в этой статье я хочу поделиться с вами, что мне помогло обрести уверенность в себе.
Любовь к себе и позитивная оценка себя
Любовь к себе и позитивная оценка себя и своих поступков является фундаментом уверенности в себе. Понаблюдайте за собой и посмотрите, как вы себя оцениваете. Если случается что-то хорошее, то неуверенный человек посчитает, что это просто случайность, а уверенный знает, что это его заслуга. Но если происходит что-то плохое, то неуверенный человек подумает, что тут нет ничего удивительного, его постоянно преследуют неудачи, а уверенный решит, что это просто случайность и не будет акцентировать на этом свое внимание.
Если вы видите, что ваши оценки в свой адрес носят в большей степени негативный характер, то это говорит о том, что у вас заниженная самооценка и вы не любите себя. Причина этому чаще всего идет из детства. Возможно, родители мало вас хвалили, часто указывали вам на ваши, по их мнению, недостатки. Из-за чего у вас сформировалось неправильное отношение к себе.
Однако недостаточно просто осознать это и сразу полюбить себя. Над этим нужно работать. Когда я это поняла, то решила, что мне срочно нужно повышать самооценку. Каким образом это можно делать?
Есть такое хорошее упражнение. Сидя или стоя перед зеркалом вы начинаете хвалить себя и говорить себе комплименты. Например, я красивая, я умная, я самодостаточный человек, я яркая личность, у меня все получается замечательно, я все могу, я люблю себя и прочее. Это упражнение нужно выполнять утром и вечером по 20 минут в течение 21 дня. Таким образом вы начнете программировать себя на позитивный лад. Это упражнение кажется очень простым, но по своему опыту я могу сказать, что оно отлично работает.
Еще для повышения своей самооценки полезно вести дневник успеха, в котором вы каждый день будете записывать все то хорошее, что с вами произошло в этот день, каких успехов вы достигли, что полезное сделали. Благодаря такому дневнику вы будете концентрироваться на своих успехах, а не на недостатках и неудачах.
Позитивное мышление
Чтобы быть уверенным в себе человеком, нужно обрести гармонию с собой и окружающим миром. Самый простой и эффективный способ это сделать — научиться мыслить позитивно. Фундаментом позитивного мышления является понимание и принятие трех вещей: я хороший человек, другие люди хорошие и мир в целом тоже хороший. Если что-то из этого воспринимается наоборот, то внутренняя гармония разрушается, это ведет к страданиям и неуверенности в себе.
Мы уже поговорили с вами о том случае, когда человек считает себя недостаточно хорошим и относиться к себе в большей степени негативно. Это приводит к низкой самооценки и неуверенности в себе.
Но и человека с завышенной самооценкой тоже нельзя назвать здоровой личностью. Такой человек считает себя лучше остальных, у него появляется гордыня. Он считает других людей плохими. Это может проявляться следующим образом: я умный, остальные тупые, я успешный и богатый бизнесмен, все остальные неудачники, я духовно развитый человек, а все остальные примитивные люди и прочее.
Если вы замечаете, что у вас на голове выросла корона, то быстрее снимите ее и выкиньте подальше. Поверьте, счастья она вам не добавит, а лишь принесет дополнительные проблемы. Своими негативными мыслями по отношению к другим людям вы привлекаете в свою жизнь негативные события. Все что из нас исходит, к нам же и возвращается. А негатив в первую очередь бьет по нашей самооценке и понижает уверенность в себе.
Поэтому в своих видео я часто говорю о важности позитивного мышления, постоянно сама провожу практики очищения и рекомендую их вам.
Самореализация
В приобретении уверенности в себе большое значение имеет дело, которым вы занимаетесь и успехи, которых вы в нем добились. Я считаю, что человек, который действительно любит себя не будет заставлять себя заниматься каким-то неинтересным делом только ради денег. Такой вариант он может рассмотреть только в качестве временного этапа, пока он готовит почву для своего любимого дела.
Когда я начала заниматься любимым делом, я стала по-другому относиться к себе, я поняла, что я могу, я выросла в собственных глазах и моя уверенность в себе выросла. Поэтому если вы чувствуете, что в деятельности, которой вы сейчас занимаете, вы не можете полностью самореализоваться, вы не получаете удовольствия от своего дела, то стоит подумать, как вы можете реализовать свой творческий потенциал, какое дело вам нравиться и постепенно работать в этом направлении. А когда вы увидите, что у вас получается, ваша уверенность в себе вырастит.
Личностное развитие
Начните развиваться всесторонне и это несомненно повысит вашу уверенность в себе. Читайте книги, пробуйте что-то новое, путешествуйте, не бойтесь воплощать свои смелые идеи в жизнь. Окружающие люди станут все чаще замечать, что вы интересная личность, что они узнали от вас много нового. А позитивная оценка других людей тоже будет способствовать повышению вашей уверенности в себе.
Умение общаться
Уверенный в себе человек легко общается с любыми людьми независимо от статуса, социального и материального положения, знает он этого человека или видит в первый раз. Поэтому важно развивать в себе навык общения, особенно если общение с какими-то определенными людьми вызывают у вас дискомфорт.
Нужно уметь общаться на равных и с успешным бизнесменом, и с дворником, и ребенком. Ко всем относиться с уважением, никого не принижать и ни превышать в своих глазах. Также не боятся быть инициатором разговора, уметь поддержать беседу с незнакомым человеком. Поэтому если вы понимаете, что вы плохо умеете общаться с людьми, то начните практиковать этот навык везде, где только можно.
Умение отстаивать свои права и интересы
Уверенный в себе человек всегда отстаивает свои права и интересы. Как известно, если мы не будем бороться за свои права, то нас будут эксплуатировать. Например, в студенческие годы я подрабатывала официанткой и за мой труд мне заплатили гораздо меньше, чем обещали. Мне это, конечно, не понравилось и я решила бороться за свои права. В итоге я дошла до генерального директора, который об этом ничего не знал, и мне выплатили всю сумму, которая мне была обещана при трудоустройстве. А моего руководителя и бухгалтера наказали за неверное начисление заработной платы.
Поэтому ни в коем случае нельзя прощать несправедливость по отношению к себе. Это явный признак неуверенности в себе. А если вы сможете отстоять свои права, то уровень вашей уверенности сразу возрастет.
Умение открыто выражать свои чувства
Чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно открыто выражать как позитивные, так и негативные чувства. Например, если кто-то сказал в вашу сторону какую-то грубость, то вы сразу должны ему сообщить, что вам не приятно это слышать и попросить впредь такое не делать. Не нужно скандалить, но важно обозначить границы, которые человек не должен нарушать.
Если этот человек хорошо к вам относиться, уважает вас, то он осознает свою ошибку и больше такое не повториться. Но не в коем случае не нужно молчать, если вам что-то неприятно. Потому что своим молчанием вы это поощряете, человек может решить, что с вами можно так поступать: оскорблять, унижать и прочее.
Вы можете сказать, что это само собой полагается. Но я знаю, что многие неуверенные в себе люди не делают этого. Я даже по себе знаю, я не люблю скандалить и мне всегда было проще промолчать, если кто-то говорит или делает по отношению ко мне то, что мне не нравилось. Но я заметила, что если открыто не выражать свое недовольство, пусть даже в негативной форме, человек будет и дальше продолжать это делать. Поэтому важно сразу сообщать о своих чувствах. Это дает выгоду отношениям, вы с другим человеком будете слышать друг друга и понимать.
Внешний вид
Когда мы знаем, что хорошо выглядим, то и чувствуем себя гораздо увереннее. Поэтому важно следить за собой. Правильно питаться и заниматься спортом, чтобы фигура была красивой и подтянутой, ухаживать за волосами, кожей, ногтями, красиво одеваться и прочее. Поэтому и над своим внешним видом, не следует забывать работать.
Видео
Поделитесь в комментариях своим мнением по этому вопросу, расскажите про свой опыт.
Успехов, друзья!
Вам нужно было на психолога идти. Откуда Вы находили время заниматься интернет-магазином, если зимой в тёплых странах, да ещё плюс такой блог делали?
Мне очень помогает планирование. Если грамотно планировать свое время, то можно многое успеть.
Спасибо за хорошую статью. Это всё важно, такие шаги стоит делать, не откладывая 🙂 Уверенность в себе необходима для достижения поставленных целей.
Согласна. Желаю вам успехов!