8 шагов к уверенности в себе

Привет, друзья!

В этой статье я хочу обсудить с вами интересную и важную тему уверенности в себе. Дело в том, что я сама знакома с проблемой неуверенности в себе. В детские и подростковые годы я была застенчивым и необщительным человеком. И только в последние годы я стала работать над собой, повышать свою уверенность в себе. Конечно, уверенным в себе человеком на 100% я себя назвать не могу, но по сравнению с тем, что было раньше, я достигла довольно большого прогресса в этом. И в этой статье я хочу поделиться с вами, что мне помогло обрести уверенность в себе.

Любовь к себе и позитивная оценка себя

Любовь к себе и позитивная оценка себя и своих поступков является фундаментом уверенности в себе. Понаблюдайте за собой и посмотрите, как вы себя оцениваете. Если случается что-то хорошее, то неуверенный человек посчитает, что это просто случайность, а уверенный знает, что это его заслуга. Но если происходит что-то плохое, то неуверенный человек подумает, что тут нет ничего удивительного, его постоянно преследуют неудачи, а уверенный решит, что это просто случайность и не будет акцентировать на этом свое внимание.

Если вы видите, что ваши оценки в свой адрес носят в большей степени негативный характер, то это говорит о том, что у вас заниженная самооценка и вы не любите себя. Причина этому чаще всего идет из детства. Возможно, родители мало вас хвалили, часто указывали вам на ваши, по их мнению, недостатки. Из-за чего у вас сформировалось неправильное отношение к себе.

Однако недостаточно просто осознать это и сразу полюбить себя. Над этим нужно работать. Когда я это поняла, то решила, что мне срочно нужно повышать самооценку. Каким образом это можно делать?

Есть такое хорошее упражнение. Сидя или стоя перед зеркалом вы начинаете хвалить себя и говорить себе комплименты. Например, я красивая, я умная, я самодостаточный человек, я яркая личность, у меня все получается замечательно, я все могу, я люблю себя и прочее. Это упражнение нужно выполнять утром и вечером по 20 минут в течение 21 дня. Таким образом вы начнете программировать себя на позитивный лад. Это упражнение кажется очень простым, но по своему опыту я могу сказать, что оно отлично работает.

Еще для повышения своей самооценки полезно вести дневник успеха, в котором вы каждый день будете записывать все то хорошее, что с вами произошло в этот день, каких успехов вы достигли, что полезное сделали. Благодаря такому дневнику вы будете концентрироваться на своих успехах, а не на недостатках и неудачах.

Позитивное мышление

Чтобы быть уверенным в себе человеком, нужно обрести гармонию с собой и окружающим миром. Самый простой и эффективный способ это сделать — научиться мыслить позитивно. Фундаментом позитивного мышления является понимание и принятие трех вещей: я хороший человек, другие люди хорошие и мир в целом тоже хороший. Если что-то из этого воспринимается наоборот, то внутренняя гармония разрушается, это ведет к страданиям и неуверенности в себе.

Мы уже поговорили с вами о том случае, когда человек считает себя недостаточно хорошим и относиться к себе в большей степени негативно. Это приводит к низкой самооценки и неуверенности в себе.

Но и человека с завышенной самооценкой тоже нельзя назвать здоровой личностью. Такой человек считает себя лучше остальных, у него появляется гордыня. Он считает других людей плохими. Это может проявляться следующим образом: я умный, остальные тупые, я успешный и богатый бизнесмен, все остальные неудачники, я духовно развитый человек, а все остальные примитивные люди и прочее.

Если вы замечаете, что у вас на голове выросла корона, то быстрее снимите ее и выкиньте подальше. Поверьте, счастья она вам не добавит, а лишь принесет дополнительные проблемы. Своими негативными мыслями по отношению к другим людям вы привлекаете в свою жизнь негативные события. Все что из нас исходит, к нам же и возвращается. А негатив в первую очередь бьет по нашей самооценке и понижает уверенность в себе.

Поэтому в своих видео я часто говорю о важности позитивного мышления, постоянно сама провожу практики очищения и рекомендую их вам.

Самореализация

В приобретении уверенности в себе большое значение имеет дело, которым вы занимаетесь и успехи, которых вы в нем добились. Я считаю, что человек, который действительно любит себя не будет заставлять себя заниматься каким-то неинтересным делом только ради денег. Такой вариант он может рассмотреть только в качестве временного этапа, пока он готовит почву для своего любимого дела.

Когда я начала заниматься любимым делом, я стала по-другому относиться к себе, я поняла, что я могу, я выросла в собственных глазах и моя уверенность в себе выросла. Поэтому если вы чувствуете, что в деятельности, которой вы сейчас занимаете, вы не можете полностью самореализоваться, вы не получаете удовольствия от своего дела, то стоит подумать, как вы можете реализовать свой творческий потенциал, какое дело вам нравиться и постепенно работать в этом направлении. А когда вы увидите, что у вас получается, ваша уверенность в себе вырастит.

Личностное развитие

 Начните развиваться всесторонне и это несомненно повысит вашу уверенность в себе. Читайте книги, пробуйте что-то новое, путешествуйте, не бойтесь воплощать свои смелые идеи в жизнь. Окружающие люди станут все чаще замечать, что вы интересная личность, что они узнали от вас много нового. А позитивная оценка других людей тоже будет способствовать повышению вашей уверенности в себе.

Умение общаться

Уверенный в себе человек легко общается с любыми людьми независимо от статуса, социального и материального положения, знает он этого человека или видит в первый раз. Поэтому важно развивать в себе навык общения, особенно если общение с какими-то определенными людьми вызывают у вас дискомфорт.

Нужно уметь общаться на равных и с успешным бизнесменом, и с дворником, и ребенком. Ко всем относиться с уважением, никого не принижать и ни превышать в своих глазах. Также не боятся быть инициатором разговора, уметь поддержать беседу с незнакомым человеком. Поэтому если вы понимаете, что вы плохо умеете общаться с людьми, то начните практиковать этот навык везде, где только можно.

Умение отстаивать свои права и интересы

Уверенный в себе человек всегда отстаивает свои права и интересы. Как известно, если мы не будем бороться за свои права, то нас будут эксплуатировать. Например, в студенческие годы я подрабатывала официанткой и за мой труд мне заплатили гораздо меньше, чем обещали. Мне это, конечно, не понравилось и я решила бороться за свои права. В итоге я дошла до генерального директора, который об этом ничего не знал, и мне выплатили всю сумму, которая мне была обещана при трудоустройстве. А моего руководителя и бухгалтера наказали за неверное начисление заработной платы.

Поэтому ни в коем случае нельзя прощать несправедливость по отношению к себе. Это явный признак неуверенности в себе. А если вы сможете отстоять свои права, то уровень вашей уверенности сразу возрастет.

Умение открыто выражать свои чувства

Чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно открыто выражать как позитивные, так и негативные чувства. Например, если кто-то сказал в вашу сторону какую-то грубость, то вы сразу должны ему сообщить, что вам не приятно это слышать и попросить впредь такое не делать. Не нужно скандалить, но важно обозначить границы, которые человек не должен нарушать.

Если этот человек хорошо к вам относиться, уважает вас, то он осознает свою ошибку и больше такое не повториться. Но не в коем случае не нужно молчать, если вам что-то неприятно. Потому что своим молчанием вы это поощряете, человек может решить, что с вами можно так поступать: оскорблять, унижать и прочее.

Вы можете сказать, что это само собой полагается. Но я знаю, что многие неуверенные в себе люди не делают этого. Я даже по себе знаю, я не люблю скандалить и мне всегда было проще промолчать, если кто-то говорит или делает по отношению ко мне то, что мне не нравилось. Но я заметила, что если открыто не выражать свое недовольство, пусть даже в негативной форме, человек будет и дальше продолжать это делать. Поэтому важно сразу сообщать о своих чувствах. Это дает выгоду отношениям, вы с другим человеком будете слышать друг друга и понимать.

Внешний вид

Когда мы знаем, что хорошо выглядим, то и чувствуем себя гораздо увереннее. Поэтому важно следить за собой. Правильно питаться и заниматься спортом, чтобы фигура была красивой и подтянутой, ухаживать за волосами, кожей, ногтями, красиво одеваться и прочее. Поэтому и над своим внешним видом, не следует забывать работать.

Видео

Поделитесь в комментариях своим мнением по этому вопросу, расскажите про свой опыт.

Успехов, друзья!