Как полюбить себя? Мой опыт

Привет, друзья!

В своей первой статье в новом году я хочу поговорить о любви к себе. Я считаю, что важно разобраться, что такое настоящая любовь к себе, каким образом она проявляется и как полюбить себя, если есть с этим проблемы. Я поделюсь своим опытом в этой теме и расскажу, к каким выводам я пришла на сегодняшний момент, и как мне удалось полюбить себя.

Что такое настоящая любовь к себе?

Первое, что нужно понять, что настоящая любовь безусловна. Вы любите себя просто потому что вы есть, таким какой вы есть, со своими достоинствами и недостатками. Если же ваша любовь к себе зависит от обстоятельств, ваших достижений, то это условная любовь.  Например, я сегодня выполнила работу на отлично, поэтому я люблю себя, а завтра я совершила ошибку и у меня ничего не получилось, я уже не люблю себя.

К сожалению, наше общество с детских лет дает нам пример условной любви. Получил пятерку — ты хороший, получил двойку — плохой, убрал в своей комнате — ты хороший, разбросал вещи и не убрал — ты плохой. В итоге мы привыкли получать условную любовь, и такую же любовь даем людям и себе. Поэтому первым делом нужно осознать это и понять, что вы достойны любви независимо от условий. И пообещайте себе, что с этого момента вы любите себя безусловно, даже несмотря на свои недостатки, ошибки и неудачи.

И как только вы чувствуете, что включается внутренний критик и начинает ругать вас за ошибки, недостатки или неудачи, вы говорите ему стоп. Да, я совершил ошибку, но от них никто не застрахован и в следующий раз я постараюсь не допустить подобного. Но несмотря на это я все равно люблю себя. И перестаете терзать себя тем, что в данный момент не можете изменить.

В чем проявляется любовь к себе?

Человек, который себя любит, ориентирован на свое счастье, он знает что для него важно и чего он хочет от жизни. В этом случае нужно четко понимать свои ценности. К основным ценностям относятся здоровье, семья, творческая реализация, финансовое благополучие, свобода, развитие, общение, внутренняя гармония, красота. И когда человек живет в соответствии со своими ценностями, реализует их по максимуму, он проявляет любовь к себе.

Лично для меня любовь к себе — это не просто чувство, это забота о себе и ответственность за свою жизнь. Истинная любовь проявляется в действии. Это когда вы ежедневно прикладываете усилия, чтобы чувствовать себя хорошо, работаете над своими ценностями и не перекладываете ответственность за свою жизнь на других. В этом я вижу проявление любви к себе.

Основные ценности

Например, возьмем одну из главных ценностей человека — здоровье. Человек, который любит себя заботится о своем здоровье, потому что он прекрасно понимает, что если у него не будет здоровья, то он не сможет быть счастлив. Поэтому каждый год он ходит в поликлинику, сдает анализы, чтобы убедится, что со здоровьем у него все в порядке. Даже несмотря на то, что сдавать анализы не всегда приятно, не всегда хочется этим заниматься. Тоже самое касается вредных и привычек. Он прекрасно понимает, что курение, алкоголь, неправильное питание вредят его здоровью. Поэтому он всеми силами избавляется от вредных привычек, а не продолжает потакать своим слабостям и зависимостям. А если человек не заботится о своем здоровье, то на самом деле он не любит себя, раз он не ценит самое важное, что у него есть — свое здоровье.

Рассмотрим еще одну ценность — это творческая реализация. Вы понимаете, что для вас важно реализоваться творчески, это добавит вам счастья в жизни. Но вместо этого вы ходите на нелюбимую работу, где вы никак не сможете творчески реализоваться и при этом вы ничего не делаете, чтобы изменить ситуацию, то это говорит о том, что вы не любите себя. Человек, который любит себя, ориентирован на свое счастье, он всегда прикладывает усилия, чтобы реализовать свои главные ценности. Он будет делать все возможное, чтобы найти дело, в котором он сможет творчески реализоваться.

Так как человек — это существо социальное, то одной из главных ценностей является общение. Человек, который любит себя, заботится о своем окружении. Это значит, что он окружает себя людьми, с которыми ему хорошо, которые любят его. Он доброжелательно относится к людям и по умолчанию считает всех хорошими, пока они не докажут обратного. В тоже время он уважает чужую свободу и пространство, не пытается кому-то навязаться, не принимает негативную критику в свой адрес и любое недостойное поведение, не под кого не подстраивается.

Также важно сказать, что человек, который любит себя, всегда заботится о своей внутренней гармонии. Потому что негативные эмоции никуда не деваются сами по себе, и очень часто превращаются в различные заболевания. Поэтому важно научится мыслить позитивно, не принимать близко к сердцу какие-то проблемы, определить для себя оптимальную ежедневную нагрузку, чтобы не страдать от стресса.

Например, я составила для себя список радостей, которые быстро могут переключить меня на позитив и зарядить энергией. У меня есть маленькие радости, средние и большие. К маленьким радостям относятся те, которые не отнимают много времени, например, посмотреть фильм, послушать любимую музыку, почитать книгу, сделать маску для лица, заняться йогой и прочее. Средние радости отнимают больше времени и связаны с тем, что мне нужно выходить из дома, например, сходить на массаж, встретиться с друзьями, посетить кинотеатр, музей или бассейн. А большие радости у меня связаны с путешествиями, поездками в соседние города. И каждый день я стараюсь порадовать себя чем-нибудь из моего списка. Советую и вам последовать моему примеру, ежедневные радости помогают поддерживать хорошее настроение.

Выводы

Я не буду рассматривать все основные ценности, думаю, суть вы поняли. Человек, который любит себя, осознает свои ценности и работает над их реализацией. Поэтому любовь к себе — это не всегда мгновенная радость, потакание своим слабостям и прихотям, это работа над  долгосрочным счастьем. Но здесь важно определить свои истинные ценности и желания, а не следовать чему-то навязанному. Поэтому хорошенько подумайте, чего вы действительно хотите и поступайте так, как считаете нужным без оглядки на чужое мнение. И если вы начнете совершать действие, ориентированные на ваше счастье, это будет проявлением любви к себе.

К таким выводам я пришла относительно любви к себе на сегодняшний день. После того, как я начала поступать таким образом, моя жизнь изменилась в лучшую сторону и я постоянно чувствую заботу и любовь к себе.

Дополнительный полезный материал:

Если у вас остались вопросы, то пишите их в комментариях. Успехов, друзья!